今天是我的跑步計畫的第五天 ，今天的距離來到了一點八公里，今天我選擇的時段是在晚上跑，下午跑跟晚上跑感覺差了許多，晚上跑步的感覺非常舒服，風也都是涼的，流的汗也比較不會那麼多，今天我一樣也有先做暖身操，主要加強在腰部，腿部的拉筋部分，還有腳踝的活動，我還記得我高中的時候也是跑步沒有暖身，結果腳踝扭到，最後還不能走路，持續了兩個禮拜，這個慘痛的教訓讓我現在都會好好保護我的腳踝，今天我使用的時間總共是9:42，跟昨天比今天感覺有明顯增加路程的感覺，也比之前都要喘了更多，可能是因為路程的增加，又或是我配速的不平均，明天我會更注重在配速的部份上，儘量不要到後期降速降太多，明天的距離就已經是二開頭了，希望我明天也能順利完成。
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